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De diez a zen

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  • Detalles del Producto
    De diez a zen utiliza una combinación de cuatro modelos terapéuticos: mindfulness, terapia cognitiva conductual, psicoterapia y terapia de desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares (EMDR), y es un método sencillo y fácil de seguir.

    Una guía sencilla y eficaz para comenzar el día en el estado mental adecuado dedicando solo 10 minutos. Cada mañana pasamos unos diez minutos en la ducha y otro tanto arreglándonos o desayunando, pero ¿cuánto tiempo dedicas a pensar en tu mente y en cómo te sientes? De diez a zen es una guía simple y efectiva que te ayudará a emprender cada jornada en un estado mental sosegado, consciente y abierto.

    Con este libro aprenderás que en solo diez minutos puedes:

    . Calmar tu mente.
    . Enfocar y entrenar tu cerebro para lidiar con el estrés y la ansiedad.
    . Reestructurar patrones de pensamiento inútiles.
    . Desarrollar formas de comunicación más efectivas.


    Owen O'Kane desarrolló De diez a zen para fomentar nuevos principios de vida basados en su experiencia como psicoterapeuta y en sus muchos años dedicado al cuidado de enfermos terminales en el campo de los cuidados paliativos, lo que ha influido enormemente en cómo trabaja y cómo ve la vida.
  • Ficha Técnica
    Referencia:
    605188

    Libros

    TipoLibro impreso
    AutorOwen O'Kane
    ISBN9789585549548
    Dimensiones15 cm x 23 cm x 1.6 cm en empaque
    EncuadernaciónRústica
    N.° páginas192
    IdiomaEspañol
  • Términos y Condiciones

    La disponibilidad, precios y promociones pueden variar en almacenes, domicilios y www.panamericana.com.co

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