Ayuda rápida

Aunque nos resulte incómodo y, a veces, angustiante, es perfectamente normal sentirse perdido, ansioso o abrumado en ciertos momentos. ¡Está bien no tenerlo todo bajo control! Sin embargo, ninguno de nosotros quiere permanecer en ese estado durante mucho tiempo. Con estrategias prácticas y basadas en evidencia para enfrentar los desafíos más comunes de la vida, esta guía de la autora superventas y neurocientífica clínica, la Dra. Caroline Leaf, ofrece las herramientas que necesitas para evitar caer en el caos y, en su lugar, encontrar paz y fortaleza en medio del torbellino de la vida diaria. Diseñado para que puedas acceder rápidamente a estrategias simples en el momento adecuado, este libro te ayuda a retomar el control cuando: no entiendes tus emociones intensas; estás bajo una enorme presión; te sientes cansado, enojado o lleno de arrepentimiento; estás lidiando con pensamientos intrusivos; el pasado te persigue; tu crítico interior no se detiene; sientes que te abandonas a ti mismo para complacer a los demás; y mucho más. Si te has sentido atrapado en modo crisis, las estrategias que encontrarás en este libro te ayudarán a afrontar el momento, gestionar una mente caótica y comenzar a vivir cada día con intención y paz interior.