Correr sin lesiones: del dolor a la marca personal

La guía definitiva para pasar del dolor a la mejor marca personal. Con información práctica sobre prevención, identificación y recuperación de las lesiones más comunes del corredor. Los corredores sufren una de las tasas de lesiones más altas entre los atletas amateurs. Tanto los novatos como los profesionales pueden seguir un proceso guiado para evitar lesiones o, llegado el caso, superarlas de la mejor manera. El objetivo siempre es llegar a la línea de salida (y de meta) seguros y saludables. Esta guía la ha escrito un fisioterapeuta muy respetado en el entorno profesional, que ha trabajado con campeones olímpicos y mundiales. Correr sin lesiones ayudará a los corredores a entender su cuerpo, a identificar sus puntos débiles y a desarrollar una prevención natural contra las mismas. El libro nos habla de los problemas más comunes de pie, tobillo, pierna, rodilla, cadera y pelvis e incluye ejercicios válidos para todos los niveles.