Drama mental

En teoría, los bucles de pensamiento nos ayudan a procesar situaciones y emociones difíciles. Sin embargo, cuando se vuelven repetitivos , pueden jugar en nuestra contra: tu mente está rumiando. Y laciencia ha demostrado que, más que casi cualquier otro hábito mental , la rumiación influye directamente en nuestro bienestar. En Drama mental , la reconocida divulgadora científica, Donna Jackson Nakazawa , explora el magnetismo de la rumiación, explica por qué hoy caemos en ella con tanta facilidad y comparte los hallazgos científicos más recientes para comprenderlay superarla. A partir de su propia experiencia, ofrece herramientas prácticas para romper estos patrones y recuperar el control de nuestros pensamientos. El libro incluye una lista para identificar tu nivel de rumiación y estrategias concretas para: Descifrar tu código personal de rumiación al nombrar las emociones y sensaciones que acompañan tus espirales de pensamiento.