Estiramientos

El dolor y la rigidez afectan a la calidad de vida. El ejercicio ha demostrado ser beneficioso contra las enfermedades , pero la población se está volviendo cada vez más sedentaria. Alivia la rigidez de las articulaciones con más de 100 ejercicios pensados para mantenerte flexible, con energía y activo. Este completo libro te muestra cómo los estiramientos pueden desempeñar un papel fundamental para lograr mayor bienestar . Dentro de las páginas de este libro aprenderás: -Las últimas investigaciones sobre estiramientos. - Anatomía y fisiología humana. -El sistema nervioso y la ciencia del dolor . -Cómo reducir el riesgo de lesiones . -Gestionar un estilo de vida orientado hacia un envejecimiento saludable . - Cómo responde el cuerpo cuando realizamos estiramientos. -Diferentes tipos de estiramientos y cómo implementarlos para mejor tu vida diaria o tus actividades deportivas. El libro incluye una serie de rutinas de