Meditación mindfulness

Hace unos 5000 años que la humanidad comenzó a practicar la meditación en busca de la paz interior y la felicidad, pero hoy es más necesario que nunca. En un mundo demasiado rápido, pletórico de estímulos, pero al mismo tiempo con cierto vacío existencial, es esencial encontrar un lugar libre de distracciones, en el que focalizar la atención sin interrupciones hacia nuestra respiración. Este manual de uso es una ayuda con la que iniciarse en el autoconocimiento emocional necesario para la práctica meditativa en todas sus variantes: escaneo corporal o body sean, atención plena o mindfulness, meditación en la compasión, meditación vipassana, zen, tántrica... Nuestro camino y nuestra meta es el noble propósito de alcanzar la paz, la armonía y la felicidad.