Mi primer libro de relajación y Mindfulness

Ejercicios y trucos para estar en calma en familia Para que el día a día transcurra en calma, la convivencia fluya y para acompañar a nuestros peques en sus emociones, Mi primer libro de relajación y Mindfulness te propone consejos aplicables a situaciones concretas. Si tienes alrededor un niño entre 4 y 6 años sabrás que son un verdadero torbellino de emociones y nervios. Están aprendiendo cómo funciona el mundo y han llegado a él con un corazón inmenso capaz de sentir muchas cosas. Es importante que como adultos les ayudemos a regular esas emociones, que les echemos una mano primero reconociéndolas y luego dándoles trucos para gestionarlas en cada momento. Mi primer libro de meditación y Mindfulness te ayudará de forma práctica a través de: • Ejercicios prácticos para volver a la calma cuando estamos en una situación de nervios • Recursos para ayudar a los niños a estar menos dispersos y más presentes, menos nerviosos y más concentrados • Fórmulas para aprender a controlar la respiración con ejercicios prácticos y divertidos • Habilidades que luego les resultarán muy útiles en su vida adulta • Trucos sencillos de meditación que ayudarán a todos • Ideas para propiciar momentos de calma y tranquilidad en familia • Herramientas de meditación, concentración y relajación sencillas y eficaces, que se adaptan a las necesidades de los pequeños y proporcionan beneficios inmediatos a toda la familia