No eres tú, son tus hábitos

¿Alguna vez te has preguntado por qué es tan difícil adoptar nuevos hábitos? ¿Qué ocurre en tu cerebro cuando pones en práctica un nuevo hábito? ¿Conoces los beneficios de desarrollar nuevos hábitos y la forma correcta para hacerlos parte de tu rutina diaria? Las respuestas a estas y otras preguntas te esperan en este libro de la experta internacional en CrossFit, entrenadora personal, mentora en hábitos y conferencista Paulina Valencia. Mediante distintos ejercicios, testimonios, herramientas científicas y prácticas, podrás conocer la ciencia detrás de los hábitos y el modo en que puedes entrenar y preparar tu cerebro para transformar tu vida y tu rutina, un hábito a la vez.