Soy sereno: el yoga y la atención plena

Hola, soy Sereno… Yo era un niño como tú, solo que me costaba mucho quedarme quieto, me distraía con facilidad, sobre todo en el colegio. No la pasaba nada bien, pues por mi mente pasaban muchos pensamientos… ¿Por qué no puedo terminar a tiempo mis tareas? ¿Por qué no puedo quedarme quieto? ¿Por qué siempre me regañan? Pero un día conocí el Yoga y la Atención Plena, que es la capacidad que tenemos TODOS para habitar el PRESENTE. Aprendí a parar, respirar y sonreír. Además, ahora sé que cuando paro, me aquieto y respiro, mi mente se calma y mis pensamientos se aquietan. Comprendí que mi respiración es mi amiga, y que siempre puedo contar con ella para regresar al presente y saborear mi paz . Gracias al yoga me conecté con mi cuerpo. Y describrí que yoga significa unión de nuestro cuerpo, con nuestro corazón y nuestra mente. Pero lo más importante es que ya nunca olvidaré que con posturas y respiraciones puedo ayudar a mis emociones a equilibrarse ¿Lo intentamos juntos?